Consigli utili
Ciclo e nutrizione, cosa mangiare quando il corpo ti invia un messaggio
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Spesso mi capita di parlare con amiche e pazienti e mi rendo conto che la maggior parte di loro non solo non associa i disturbi del mese a cosa succede durante il ciclo mestruale, ma non sa come aiutare il suo corpo a stare meglio.
Impara ad associare i fastidi
Chi ha mal di pancia non pensa sia legato al fatto che si trova nella fase dell'ovulazione, chi ha problemi di digestione non associa in quale fase del ciclo si trova, chi inizia a sentire piedi o mani gonfie non pensa che potrebbe essere legato alla sua fase premestruale o all'ovulazione. Questo accade perché non ci soffermiamo a riflettere e a valutare cosa sta succedendo al nostro corpo, quali segnali ci sta inviando.Anche nel caso in cui riuscissi a legare un fastidio, un sintomo alla tua precisa fase del ciclo, sapresti come intervenire? Tralasciando i farmaci di rapido utilizzo, come anti infiammatori per il dolore o rimedi per la digestione, sai aiutare il tuoi corpo mangiando le cose che potrebbero essere utili per stare meglio?
E’ come se quando tuo figlio ha sonno e tu continui ad intrattenerlo con i giochini, il tuo cane ti chiede di uscire e tu non capissi il suo messaggio, sai comprendere cosa succede dentro di te?
Spesso penso che intorno a noi arrivano miliardi di messaggi, luci, notifiche e siamo pronte a dare la risposta immediata e corretta, ma quando parla il nostro corpo in poche sanno cosa sta succedendo e soprattutto come rispondere.
Se riuscissi ad annotare i fastidi che hai ogni mese, ti renderesti conto che si ripetono sempre nello stesso periodo, nelle stesse fasi del tuo ciclo mestruale. Questi fastidi ti stanno indicando che potresti aiutare il tuo organismo senza aspettare di avere un sintomo più importante ed intervenire con il farmaco.
Mangiando le cose giuste al momento giusto puoi fare tanto.
Aumenta la tua percezione e annota quello che succede, solo cosi riuscirai a intervenire preventivamente e studiarti.