Il buon ciclo vien mangiando

Tante donne hanno problemi con il ciclo mestruale e la mestruazione; mestruazioni troppo lunghe e dolorose, mestruazioni assenti, mestruazioni che non partono mai o che lasciano strascichi per lunghi giorni.

La nostra vita di donne è condizionata dalla presenza della mestruazione per ben 40 anni. Le donne che non hanno disturbi non si accorgono neppure di averle e dimenticano di annotare date e sintomi, le donne che accusano disturbi importanti invece annotano tutto e vivono la mestruazione come un vero problema.

Dall’altra parte ci sono donne che aspettano la mestruazione senza che arrivino mai e in alcuni casi questa assenza dipende dalla poca energia del nostro corpo e si verifica nelle donne che sono a dieta in modo squilibrato e che tolgono dalla loro alimentazione i grassi e l’olio.

La donna ha una percentuale di grasso corporeo maggiore rispetto all’uomo e mantenere questo grasso nel nostro corpo è fondamentale per farlo funzionare bene. Anche il colesterolo, che viene da tutti visto come un ospite indesiderato, è invece fondamentale per la formazione degli ormoni femminili. Il colesterolo infatti non è un ospite ma un inquilino ed è tra le tante cose, il precursore degli ormoni sessuali. E’ per questo che il nostro corpo lo forma per l’80% mentre solo il restante 20% viene assunto attraverso l’alimentazione.

Pensare a cosa sia giusto mangiare nelle varie fasi del ciclo mestruale è fondamentale per poter avere un buon ciclo. Il pensiero è dare al corpo ciò di cui ha bisogno nel momento giusto e aiutare il nostro organismo a lavorare meglio e senza ostacoli per una mestruazione senza problemi, una mestruazione serena.

Se conosciamo le varie fasi del ciclo e sappiamo cosa succede e chi interviene possiamo capire i nostri sintomi e dare la giusta risposta.

Nel prossimo articolo parleremo delle 5 fasi del ciclo mestruale: fase estrogenica, ovulazione, fase progestinica, fase mestruale e mestruazione. Continua a seguirci…