In nostro corpo, sintomi e ormoni

Sai che gli ormoni sessuali si alternano nel tuo corpo durante i 28 giorno del ciclo mestruale? Si lo sai, perché ti sei accorta dei tuoi cambiamenti durante il mese e sai benissimo che dipende dagli ormoni.

Infatti, tutte le donne, chi più chi meno, subisce durante i 28 giorni del ciclo mestruale, cambiamenti. Questi cambiamenti sono legati al metabolismo o alla sfera emotiva e tutte le donne sanno che dietro questi cambiamenti si nasconde il ciclo mestruale. Il ciclo mestruale non sono solamente i 5 giorni di mestruazioni che noi vediamo con la perdita di sangue, la mestruazione è il risultato di un lavoro iniziato e terminato in circa 28 giorni.

Avere un ciclo mestruale di 28 giorni senza particolari fastidi, dolori, cambi di umore, ritenzione di liquidi e malessere, significa che dietro le quinte gli ormoni hanno lavorato in equilibrio e il corpo è riuscito a smaltire gli ormoni in eccesso in maniera ottimale. Un disequilibrio degli ormoni che si sono susseguiti durante i 28 giorni, significa avere una serie di fastidi che portano ad un malessere e a percepire la mestruazione come una condanna. Provare ad intervenire farmacologicamente durante i 5 giorni di flusso non è risolvere il problema, si deve pensare in grande e comprendere che, quei 5 giorni sono il risultato di un lavoro di 1 mese intero.

Gli ormoni responsabili del ciclo mestruale sono gli estrogeni, maggiormente presente nella fase estrogenica, e il progesterone, maggiormente presente nella fase progestinica. Questi 2 ormoni sono sempre presenti durante il ciclo mestruale e aumentano e diminuiscono in determinati momenti del mese modificando le nostre sensazioni e facendoci percepire più performanti o più in difficoltà.

Comprendere ed aiutare il nostro ciclo mestruale, significa migliorare il nostro corpo, sia da un punto di vista funzionale, sia da un punto di vista della forma. Avere un accumulo adiposo localizzato in un determinato punto, è legato ad uno sbilanciamento ormonale. Pensare agli ormoni significa pensare al nostro corpo e alla sua performance.

Intervenire sui sintomi, non ci aiuta a migliorare la causa che ha portato al malessere. Per aiutare il corpo a migliorare i sintomi dobbiamo capire come funziona il ciclo mestruale ed intervenire per trovare un nuovo equilibrio ormonale.

Adesso la domanda è: se non intervengo con i farmaci, come posso trovare un nuovo equilibrio ormonale? La risposta è: utilizzando gli alimenti, alimento giusto al momento giusto.

Occorre comprendere che per migliorare ed aiutare il nostro corpo, occorre una alimentazione consapevole. Non funziona più aprire il frigorifero e mangiare quello che capita, ne tanto meno non mangiare o abbuffarsi perché il corpo ci dice che ha fame. E’ necessario comprendere i segnali del corpo ed intervenire prontamente con la giusta soluzione. Per questo ti invito a scaricare la nostra app Daylady, ora disponibile su Apple store. Dopo la registrazione inserisci le tue caratteristiche nello “stato fisico”. Solo cosi potrai andare nella sezione “i tuoi 28 giorni” e leggere cosa mangiare. Ogni giorno troverai una combinazione diversa per la tua fase, saprai finalmente cosa mangiare e perché.