Non mangiare non funziona se vuoi dimagrire in salute

Dobbiamo chiarire un concetto fondamentale: - il primo concetto importante è che c’è una fondamentale differenza tra perdere peso e dimagrire. Non sono la stessa cosa! Perdere peso è salire sulla bilancia e vedere che il peso diminuisce, potrebbe essere una informazione positiva. Non è detto! Perdere peso è importante solo se si sta perdendo il grasso in eccesso. Se perdi peso perdendo la massa muscolare e il grasso rimane li, non è una informazione positiva, anzi. Solo perdere grasso equivale a dimagrire, perdere peso non sempre è perdere grasso.

Molte donne alla prima visita di valutazione, mi confidano di mangiare poco, pochissimo. Saltano la colazione e il pranzo, oppure prendono un caffè a colazione e una semplice insalata scondita a pranzo e poi un pasto senza esagerare a cena, eppure hanno un eccesso di grasso. Cosa succede? Per come dicono di mangiare dovrebbero essere molto magre… Altre donne invece eliminano il cibo e perdono peso, diventano flaccide, il viso cadente, le braccia lo stesso, cosa è successo? Hanno perso peso sulla bilancia ma sembrano non essere in salute. Hanno perso la massa muscolare, la parte attiva del nostro organismo. La massa muscolare è la massa che consuma l’energia. Più perdiamo massa muscolare e più il nostro metabolismo rallenta. Quando poi si verifica una diminuzione eccessiva di massa muscolare e grasso, quando questa modalità di eliminazione incontrollata supera il limite, la mestruazione sparisce. Il corpo percepisce che la carenza di cibo e di energia è talmente elevata che elimina il lavoro non necessario dell’organismo e il viso ha un colorito spento, i capelli e le unghie diventano fragili, la mestruazione non arriva.

Una dieta incontrollata per perdere peso non serve al nostro corpo.

Occorre imparare a mangiare per mantenere il nostro organismo in salute e regolarizzare tutte le sue funzioni, le mestruazioni in primis. Per poter avere delle buone mestruazioni occorre sapere cosa serve al corpo, prima durante e dopo.

Basta divieti perché lo hai letto sulle riviste o perché l’hai sentito dire.

Solo quando il corpo avrà tutte le informazioni nutrizionali per lavorare e produrre ciò che gli occorre, potrà trovare un nuovo equilibrio che porterà anche a perdere il grasso in eccesso.

Il consiglio è non guardare la bilancia tutte le mattine, il solo peso non ti dice cosa sta succedendo al tuo corpo. Osserva invece le tue curve, indossa i tuoi jeans, i tuoi vestiti e capirai se i tuoi punti critici stanno migliorando, solo cosi saprai che stai perdendo il grasso depositato nei punti sbagliati.

Se avrai aiutato il tuo organismo ad alimentarsi correttamente nei giusti momenti del tuo ciclo mestruale, vedrai che il corpo ti ringrazierà.